Yoga & Meditation

Meer - Dünen - Ruhe  - neue Energie entdecken

Wir starten mit Yoga in den Tag, eine meditative Morgenstunde hilft Dir wach zu werden. Mit ausgewählten Yogaübungen stärkst Du Deinen gesamten Organismus und erschließt Deine inneren Quellen für Gesundheit und Wohlergehen.

Achtsamkeitsübungen unterstützen Dich darin, die Gegenwart mit allem, was sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet, wahrzunehmen und zu genießen.

Dr. Heike Mumm
Yogalehrerin DRK, Advanced AYI-Leherin i.A., MBSR-Lehrerin, Meeres-Biologin. Seit 2011 unterrichte ich Yoga in fortlaufenden Kursen, Seminaren und therapeutischen Einzelstunden. Yoga ist für mich Meditation in Bewegung. Es ist mir ein inneres Anliegen, die Passionen Yoga und Achtsamkeit mit Euch zu teilen!

Nach diesem Wochenende stehen Dir unterschiedliche Wege der körperlichen und mentalen Stärkung und Entspannung zur Verfügung, die Du je nach Bedarf kombinieren und in Deinen Alltag einbinden kannst.

 

Unser Yoga basiert auf Ashtanga Yoga Innovation. Das Yoga, das sich jedem Körper anpasst. Wir starten sanft, so dass auch Neulinge iher erssten Stunden in dieser fernöstlichen Bewegungskunst genießen können. Geübte erhalten Unterstützung für ihr Alignment und legen den Fokus auf  Konzentration, dem Wechsel von Muskelanspannuung und -entspannung und Bandhaligns.